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【生活小贴士】熬夜看球 别忘健康

2018-07-10 21:46编辑:angeranger.com人气:


熬夜看球 别忘健康

  每日甘肃网6月21日讯(西部商报首席记者金奉乾)魅力世界杯正在激情上演,对于球迷们来说,是一件非常兴奋开心的事。但是,有一些比赛是在深夜进行,许多球迷常常熬夜看球, pk10开奖,虽然一时高兴,但“生物钟”往往被打乱,可能对身体健康造成危害。为此,甘肃省卫生计生健康宣传教育中心提醒广大市民,尽量不要熬夜看世界杯,莫让身体健康亮“红牌”。

  “睡眠债”难补偿

  熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘。经常熬夜的人还会引起过度肥胖,熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖。

  正常情况下,熬夜后靠白天的补觉是不会恢复精神的,熬夜的“睡眠债”难以偿还,是因为人体无法迅速适应新的生物钟,睡眠节律紊乱会影响睡眠质量。尽管补觉几个小时,但是人体还是处于浅睡眠状态,睡眠的效果并不理想。

  健康看球最重要

  熬夜看球坏处很多,不仅会打乱原来的生物钟,降低和减弱人体抵抗力,加之一些人看球时开怀畅饮,烟酒不离手, pk10开奖,这样熬夜看球给健康带来严重隐患。有些球迷沉浸在自己喜欢的球队中,如果球队获胜,球迷往往兴奋欢呼,狂喊尖叫。还有些球迷在自己喜欢的球队输球后,情绪非常低落,往往出现过度沮丧,容易发怒。这种由喜转悲的情绪,如果不及时进行调整,会诱发疾病,影响身心健康。一些人往往在熬夜之后出现身心疲劳、忧郁、急躁、失眠、食欲减退、消化不良等症状,还有部分人会诱发心脑血管等疾病。提醒广大球迷,身体健康比看球更重要,大家应该把健康放在第一位,尽量不要熬夜看比赛,可以回看比赛录像,也可以通过网络查看比赛信息。

(来源:尚之潮网)

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